„Innerer Frühjahrsputz“ im Februar: Mentale Ordnung schaffen

Der Februar, ein oft unterschätzter Monat, trägt das Potenzial in sich eine Phase des Aufbruchs und der inneren Klärung zu werden. Der erste Schwung der Neujahrsvorsätze hat nachgelassen und der Frühling ist noch nicht ganz greifbar. Genau diese Zwischenphase bietet die perfekte Gelegenheit für einen inneren Frühjahrsputz: ein bewusstes Entrümpeln von mentalen Altlasten, um Raum für Klarheit und frische Energie zu schaffen.

So meistern Sie die Rückkehr in den Alltag nach den Feiertagen

Die Feiertage sind eine Zeit, die uns oft wie eine Insel im Strom des Alltags erscheint – geprägt von besonderen Momenten, gemeinsamer Zeit mit Familie und Freunden und einer festlichen Atmosphäre, die alles um uns herum verzaubert. Doch kaum sind die Lichter erloschen und die Feiertage vorbei, macht sich bei vielen ein Gefühl der Leere breit. Der sogenannte "Post-Holiday Blues" kann uns das neue Jahr mit Niedergeschlagenheit beginnen lassen, statt mit frischer Energie. Warum fällt es uns so schwer nach den Höhen der Feiertage in den Alltag zurückzukehren? Und was können wir tun, um diesen Übergang leichter zu gestalten?

Dankbarkeit im Jahresrückblick

Der Jahreswechsel liegt hinter uns und das neue Jahr hat begonnen – eine Zeit, in der wir uns neu orientieren, Vorsätze fassen und mit frischem Blick nach vorne schauen. Während viele Menschen die ersten Tage des Jahres nutzen, um Pläne zu schmieden und Ziele zu setzen, bleibt dabei oft ein wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge unbeachtet: die Dankbarkeit. Sie klingt schlicht, doch ihr Einfluss auf unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden ist tiefgreifend.

Psychotherapie bei Depressionen – Welcher Ansatz passt zu mir?

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit. Sie können das Leben in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen: Energie, Freude sowie Motivation schwinden und der Alltag wird oft zu einer kaum bewältigbaren Herausforderung. Für viele Betroffene stellt sich dann die Frage: Welche Psychotherapie ist die richtige für mich? Bei der Vielfalt der Therapieansätze kann die Entscheidung schwierig sein. Doch jede Methode bietet ihre eigenen Vorteile – und es gibt für jeden Menschen die passende Hilfe.

Befreiung vom Ballast: Psychologische Perspektiven auf das Loslassen

Loslassen ist eine der größten Herausforderungen im Leben vieler Menschen. Ob es sich um vergangene Erfahrungen, Beziehungen oder tief verwurzelte Glaubenssätze handelt, das Loslassen erfordert Mut, Selbstreflexion und einen bewussten Wandel in unserem Denken und Handeln.

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