Αντιμετωπίστε τις αγχώδεις διαταραχές

Δεν χρειάζεται να φτάσουμε σε αυτό το σημείο. Οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν καλά σήμερα. Επομένως, αναζητήστε έγκαιρα βοήθεια αν αισθάνεστε ότι ο φόβος για ορισμένα πράγματα ή καταστάσεις, ο πανικός ή ακόμη και η συνεχής ανησυχία καθορίζουν την καθημερινότητά σας και περιορίζουν την ποιότητα ζωής σας. Ο οικογενειακός σας γιατρός ή ένας ειδικός, όπως ένας ψυχίατρος ή ένας ψυχοθεραπευτής, για παράδειγμα στο LIMES Schlossklinik Fürstenhof, είναι ο κατάλληλος συνομιλητής για να διευκρινίσει αν υπάρχει αγχώδης διαταραχή. Με τη σωστή ατομική θεραπεία, μπορείτε να θέσετε το άγχος σας υπό έλεγχο και να ανακτήσετε την ποιότητα ζωής σας.

Μια αγχώδης διαταραχή έχει πολλά πρόσωπα

Δεν υπάρχει υγιής άνθρωπος χωρίς άγχος. Στην ανάπτυξη της ανθρωπότητας, αυτό το συναίσθημα σήμαινε ένα αποφασιστικό πλεονέκτημα. Απαιτούσε προσοχή όταν αυτό ήταν απαραίτητο για την προστασία της ζωής και της υγείας. Επομένως, είναι φυσικό να εξακολουθούμε να νιώθουμε φόβο σε άγνωστες καταστάσεις, σε παράξενα μέρη ή στη θέα ενός φαινομενικά απειλητικού ζώου. Το σώμα αντιδρά με ταχυπαλμία της καρδιάς και επιταχυνόμενη αναπνοή προκειμένου να είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει την απειλή – μάχη ή φυγή. Ωστόσο, ορισμένα τρομακτικά ερεθίσματα, όπως τα φίδια, οι αράχνες, τα ύψη ή το σκοτάδι, δεν αποτελούν μόνο βιολογικούς προστατευτικούς μηχανισμούς, αλλά συχνά εξαρτώνται και από την ανατροφή ή το πολιτισμικό περιβάλλον.

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν γρήγορα να αξιολογήσουν και να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Συχνά, ο φόβος έχει ακόμη και θετικά αποτελέσματα: Αυξάνει την απόδοση και την εγρήγορση. Σε μια αγχώδη διαταραχή, το σώμα αντιδρά σε ορισμένες καθημερινές καταστάσεις σαν να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος, αλλά χωρίς λόγο ή σε βαθμό που δεν είναι κατάλληλος για τη δεδομένη απειλή. Γίνεται διάκριση μεταξύ διαφορετικών μορφών της διαταραχής:

Αγοραφοβία

Ο όρος αυτός συχνά μεταφράζεται ως κλειστοφοβία. Τα εναύσματα της αγοραφοβίας είναι τα πλήθη ή η ανάγκη να μπει κανείς μόνος του σε δημόσιο χώρο ή να ψωνίσει. Οι πάσχοντες δεν ταξιδεύουν μόνοι τους με αυτοκίνητο, λεωφορείο, τρένο ή τραμ και ορισμένοι δεν χρησιμοποιούν ανελκυστήρες. Γενικά αποφεύγουν μέρη ή καταστάσεις που τους προκαλούν φόβο. Συχνά πρόκειται για περιπτώσεις που θα ήταν δύσκολο να καλέσετε γιατρό ή να φύγετε γρήγορα από το χώρο, αν χρειαστεί, για παράδειγμα σε περίπτωση κρίσης πανικού.

Εξαιτίας αυτής της συμπεριφοράς αποφυγής, οι πάσχοντες περιορίζονται στην καθημερινή τους ζωή. Κάποιοι δεν μπορούν να πάνε στη δουλειά τους ή να διευθύνουν το νοικοκυριό τους. Σε ακραίες περιπτώσεις, τα άτομα με αγοραφοβία δεν βγαίνουν πλέον από το σπίτι ή το διαμέρισμά τους. Η διαταραχή αρχίζει συνήθως στη νεαρή ενήλικη ζωή και συχνά συνδέεται με κρίσεις πανικού. Αν δεν αντιμετωπιστεί, εξελίσσεται και παίρνει χρόνια πορεία.

Κοινωνικές φοβίες

Ο φόβος και η συμπεριφορά αποφυγής σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις ονομάζονται κοινωνικές φοβίες. Με απλά λόγια, θα μπορούσαν να εκληφθούν ως μια ακραία μορφή ντροπαλότητας. Οι κοινωνικές φοβίες εμφανίζονται σε καταστάσεις όπου ο πάσχων αισθάνεται ότι βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής, για παράδειγμα όταν μιλάει μπροστά σε μια ομάδα, όταν συμμετέχει σε εκδηλώσεις ή σε καταστάσεις εξετάσεων.

Περιορίζει την κοινωνική και επαγγελματική ζωή καθώς και την απόδοση, καθώς οι πάσχοντες δυσκολεύονται ή αδυνατούν να συμμετάσχουν σε οικογενειακές συγκεντρώσεις ή επαγγελματικές συναντήσεις, για παράδειγμα. Αλλά ακόμη και καθημερινές εργασίες όπως η επίσκεψη στο γιατρό, η επίσκεψη στις αρχές, η συνάντηση ή η συζήτηση με άλλους ανθρώπους οδηγούν σε δυσφορία. Τυπικά συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας είναι το κοκκίνισμα, το τρέμουλο των χεριών, η ναυτία ή η ανάγκη για ούρηση. Η διαταραχή αρχίζει συνήθως πριν από την ηλικία των 25 ετών και συχνά διαρκεί μια ολόκληρη ζωή, αν δεν αντιμετωπιστεί.

Ειδικές αγχώδεις διαταραχές

Ο μόνιμος και αδικαιολόγητος φόβος για ορισμένα πλάσματα, αντικείμενα ή καταστάσεις ονομάζεται ειδική αγχώδης διαταραχή. Πιθανές αιτίες μπορεί να είναι:

– Ζώα όπως φίδια, αράχνες, σκύλοι, γάτες, αρουραίοι, ποντίκια,
– δυνάμεις της φύσης, όπως οι καταιγίδες,
– ύψη ή ταξίδια με αεροπλάνο,
– περιορισμένους χώρους,
– θεραπείες στον οδοντίατρο,
– αίμα, τραυματισμοί, ενέσεις

Και μόνο η σκέψη του εκλυτικού παράγοντα του φόβου μπορεί να οδηγήσει σε ήπια δυσφορία ή ακόμη και σε κρίση πανικού. Τα θιγόμενα άτομα γνωρίζουν ότι άλλοι άνθρωποι στην ίδια κατάσταση δεν αισθάνονται φόβο και μπορεί να ντρέπονται για τη συμπεριφορά τους. Η αντιπαράθεση με το έναυσμα του φόβου οδηγεί αμέσως σε μια αντίδραση. Το πάσχον άτομο φοβάται τον κίνδυνο που προέρχεται από την αιτία του φόβου του, για παράδειγμα ένα δάγκωμα ζώου, ένα χτύπημα κεραυνού ή μια πτώση από μεγάλο ύψος. Σε περισσότερο από το 80% των περιπτώσεων, η διαταραχή αρχίζει πριν από την ηλικία των 20 ετών και επηρεάζει τις γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες.

Διαταραχή πανικού

Εάν οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν επανειλημμένα, ξαφνικά και απροσδόκητα και φαινομενικά χωρίς λόγο, πρόκειται για διαταραχή πανικού. Το άγχος εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί από λίγα λεπτά έως μερικές ώρες. Ωστόσο, συνήθως περνάει σε περίπου μισή ώρα. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, αίσθημα ασφυξίας, ναυτία, εξάψεις ζέστης ή κρύου και ζάλης, καθώς και αίσθημα εξωπραγματικότητας. Οι πάσχοντες φοβούνται να τρελαθούν, να χάσουν τον έλεγχο ή να καταρρεύσουν. Ορισμένοι βιώνουν φόβο θανάτου.

Ο φόβος για την επόμενη κρίση πανικού είναι αντίστοιχα μεγάλος. Λόγω των συμπτωμάτων, πολλοί πάσχοντες σκέφτονται ότι πρόκειται για σωματική ασθένεια και όχι για ψυχολογικό αίτιο. Δεδομένου ότι δεν μπορεί να βρεθεί φυσική αιτία για τα συμπτώματα στον οικογενειακό γιατρό ή στα επείγοντα περιστατικά, οι διαταραχές πανικού συχνά παραμένουν απαρατήρητες για μεγάλο χρονικό διάστημα
Η διαταραχή αρχίζει συνήθως στην εφηβεία ή στην πρώιμη ενήλικη ζωή. Οι περισσότεροι από τους πάσχοντες αναπτύσσουν επίσης αγοραφοβία κατά τη διάρκεια της συχνά χρόνιας πορείας της (βλ. σελ. 4). Επιπλέον, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

Η ανησυχία, η μελαγχολία και το άγχος που επηρεάζουν σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής χαρακτηρίζουν τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Οι πάσχοντες υποφέρουν από έντονο άγχος, ανησυχία και ένταση ή την αίσθηση επικείμενης καταστροφής για τουλάχιστον έξι μήνες. Τα συναισθήματα αυτά σχετίζονται με διάφορες συνθήκες ζωής, καθημερινές καταστάσεις και κοινά προβλήματα. Αν ο φόβος αφορά πραγματικές απειλές, είναι εξωπραγματικά υπερβολικός. Οι πάσχοντες αισθάνονται ανήσυχοι, νευρικοί και τεταμένοι και συχνά υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου και ευερεθιστότητα.

Τα τυπικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, τρέμουλο, ανησυχία, εφίδρωση, κρύα και υγρά χέρια, ξηροστομία, ναυτία, σφίξιμο στο λαιμό και μυϊκή ένταση στην πλάτη, δεν εμφανίζονται μαζί με τη μορφή μιας κρίσης, αλλά μεμονωμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η νόσος αρχίζει συνήθως αργά και ύπουλα μεταξύ των ηλικιών 15 και 50 ετών. Αν δεν αντιμετωπιστεί, συνήθως γίνεται χρόνια και επιδεινώνεται με την καταπόνηση.